PRZEGLĄD TYGODNIA !!! #2

Hej , hej !

Kolejny tydzień za mną . Kolejna porcja fotek . Trwam i walczę dalej wedle tego co sobie założyłam ... Treningi i zdrowe odżywianie się opłacają a efekty motywują do dalszych działań!!!

Nie będę się dziś rozpisywać więc zostawiam Was ze zdjęciami i krótkimi opisami... 

Na początek kilka fotek z tego, co najważniejsze czyli ćwiczeń (pojawiły się już w poprzednim poście) : 

Kilka pomysłów na zdrowe żarełko :
1. Śniadanie :

- Naleśniki z mąki z ciecierzycy, w środku: jogurt naturalny, cynamon + truskawki, wierzch : masło orzechowe oraz wiórki kokosowe

Wasa żytnia + pasta z tuńczyka z kukurydzą + avocado

 - Mój absolutny numer 1 : owsianka z mango, bananem , migdałami i cynamonem
Owsianka, musli czy granola to stali bywalcy jeśli chodzi o moje śniadanie...

2. Drugie śniadanie - u mnie to zazwyczaj owoce, orzechy czy nasiona z jogurtem bądź smoothie, który zaraz się pojawi ...

3. Obiad 

- Kuskus z suszonymi pomidorami, sałatka ze szpinaku i rukoli oraz piersi z kurczaka w panierce z wiórków kokosowych ( NIE SMAŻONE tylko pieczone !)

 - Łosoś wędzony ze szczypiorkiem , kuskus i gotowane brokuły.

- Babeczki jajeczne z brokułami, suszonymi pomidorami i słonecznikiem ( pojawiły się też tydzień temu, tu : http://karoliminiworld.blogspot.ie/2015/01/muffiny-z-brokuami-susonymi-pomidorami.html ), sałatka oraz grillowane kotleciki z indyka .

 - Ostatnia pozycja to obiad dla leniwych, jeśli nie masz czasu na gotowanie co dzień ... LECZO z marchewką, cukinią, kukurydzą, pieczarkami, pomidorami, papryką czerwoną, żółtą, zieloną i chilli, z kawałkami kurczaka i czerwoną fasolą na ostro... My rozpracowywaliśmy tę pozycję przez 3 dni, bo jak zwykle ugotowałam dla całej armii :) Tyle dobrego na talerzu !

 4. Podwieczorek/Coś między posiłkami : 

- Muffiny marchewkowe z poprzedniego wpisu

 - Smoothies : Mleczny z bananem, mango, pomarańczami i sokiem ananasowym oraz malinowy z żurawiną i sokiem pomarańczowym

- Ostatni ulubieńcy - Kaki oraz borówki

 - Looodyyyy !!!

 5. Kolacja - chociaż mało kiedy ją jem, jeśli już jestem głodna zazwyczaj sięgam po jogurt albo kombinuję coś na zasadzie II śniadania

Na dokładkę ... MIX kilku fotek z tego tygodnia :

 Ta podkładka znaleziona w jednej z miejscowych restauracji, moim zdaniem jest boska, znam tę ulicę bardzo dobrze a zobaczenie zdjęcia tego miejsca z dawnych lat bardzo mnie zaskoczyło...  

Dzisiejszy look :

Na dziś, tyle ... Pozdrawiam !!